養生的關鍵時期

養生的關鍵時期


黃帝内經中有一段黃帝與岐伯的對話精辟地概述了人體生長衰老的規律，現在讀來頗有感觸。

“女子七歲腎氣盛，齒更髮長。二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。三七腎氣平均，故真牙生而長極。四七筋骨堅，髮長極，身體盛壯。五七陽明脈衰，面始焦，髮始墮。六七三陽脈衰于上，面皆焦，髮始白。七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。丈夫八歲腎氣實，髮長齒更。二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。四八筋骨隆盛，肌肉滿壯。五八腎氣衰，髮墮齒槁。六八陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白。七八肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極。八八則齒髮去。”

當今社會，人們對物質的追求慾望遠遠超過了對健康的需求。養生的觀念越發淡薄，直到疾病纏身才追悔莫及。中醫治病歷來提倡“治未病不治已病”。這就是說，預防勝於治療。

很多男子在“五八”期（40-48嵗）已感到精神不足，這是因爲“五八腎氣衰，髮墮齒槁”，但是這個時期，由於人體的陽氣只是逐步地在衰退，男子對生理的退化不易覺察，於是仍然逞強好勝。但是畢竟是陽氣衰退，如果不注意養生，不斷消耗自己，那人體的陽氣耗損就會加速，以至於損傷到人體的先天之本。到了“六八”時期（48-56嵗），由於“六八陽氣衰竭於上，面焦，鬚髮頒白”。這段時期過於損耗自己，就等於在提前自掘墳墓了。到了“七八”（56-64嵗），由於“七八肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極”。人體的各種疾病都會表現出來，這也是男子一生中的生命關口，很多男子過不了這個關口就一命嗚乎了。現實生活中多見56、57嵗男子的時候英年早逝。懂得這一點，我們必須提前預防和保養，千萬不要掉以輕心。

對於女子，在“五七” 時期（35-42嵗），由於“五七陽明脈衰，面始焦，髮始墮”。這段時期，女子不要過於操勞，要面對現實。這段時期要是不注意養生，那衰老就會加快，一旦進入“六七”時期（42-49嵗）由於“六七三陽脈衰于上，面皆焦，髮始白”，也就是女子進入更年期的時期，那麽疾病就會爆發，更年期的症狀加重。要是這段時期還是沒有調理好，那到了“七七”時期（49-56嵗），由於“七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也”，再想扭轉乾坤去獲取健康就困難無比了。

以上來看，我們明白一個道理，男子要非常注意在“六八”（48-56嵗）階段的養生，而這段時期正好就是男子事業的巔峰時期，要做到勞逸結合確實需要有很強的自製力。如果這段時期，消耗過大，那就預示著“七八”健康上災難性的打擊（56-64嵗）。這段時期，由於肝氣衰，腎臟衰，人體的免疫力和恢復力都大大降低，一旦疾病纏身，就會難以恢復。對於女子，如果不能在“六七”（42-49嵗）階段很好地養生，那麽災難性的健康打擊就會爆發於“七七”（49-56嵗）。

實際的病例説明，男子在56和57嵗有一個生命的關口，女子在49和50嵗有一個生命的關口。不得不防。

由此看來，男性應該在“六八”的時期（48-56嵗）的階段有一段相當長的修整期，所謂休整期就是放鬆身心，運動，食療，醫療並兼。調理的見效標準就是大部分時間都是精神飽滿的。如果在這段時期經常感到乏力和疾病的徵象，那就是在潛藏疾病的能量，一旦到了“七八時期”，那就受難無疑了。同理，女性就要注意“六七”時期的保養，如果不能在這段時期儲備更多的能量，那“七七”時期就是疾病大爆發的時期。

我們要遵循人體生理發展的規律，防止衰老的進行，延長自己的壽命，增強生命的質量。